Creciendo con Amor Alimentación complementaria
Práctica 2:
A partir de los seis meses, además de la leche materna, los niños y niñas deben recibir alimentos frescos, de calidad, y en cantidad suficiente según su
edad.
¿Qué tener en cuenta para alimentar a mi hijo a partir
de los 6 meses?
- Calidad: Asegúrate de aplicar medidas higiénicas al cocinar y
ofrecer preparaciones variadas y de mejor calidad
con alimentos de todos los grupos:
- Cereales, plátanos y tubérculos.
Verduras. - Frutas.
- Carnes, huevos y leguminosas (granos).
- Lácteos (quesito sin sal, yogur, kumis).
- Cantidad:
Ajusta las porciones de acuerdo con su edad,
utilizando SU propio plato. Consulta las
recomendaciones específicas en el cuadro
correspondiente (página 2-3).
- Frecuencia:
El niño debe comer tres comidas principales al día
(desayuno, almuerzo y comida) y tomar dos
refrigerios saludables entre las comidas. Estos
refrigerios deben incluir, preferiblemente, frutas
frescas, quesito sin sal o cereales como la avena.
Evita ofrecer alimentos fuera de estas cinco
comidas diarias.
4.Consistencia:
Adapta la textura de los alimentos a su edad,
progresando de alimentos blandos a consistencia más firmes: purés, papillas, compotas, alimentos
machacados y trocitos.
- Amor:
Aprovecha este momento para construir valores,
fomentar el diálogo, practicar la paciencia y
compartir en familia. Evita gritar o actuar con enojo;
dale el tiempo necesario para comer despacio y sin
presionarlo para que lo haga rápidamente.
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